Blog de journaldemonregime

Voila, je m'appelle Marion, j'ai 18ans, et suite à des problème de genoux j'ai du arrêter le sport. J'étais sportive de haut niveau, je faisais de l'aviron. Je vous laisse imaginer ce qui a pu se produire .... J'ai pris 10 kilo !
D'allure athlétique je suis passée à potelée, enrobé !!!
Je pesais en moyenne 65kg, aujourd'hui 76kg, en sachant que je suis déjà montée à 79kg !!!
Je ne veut plus que cela se reproduise, j'ai eu honte, j'étais dégoutée, et je voyais bien que mon copain regretter un petit peu mon corps d'avant.
Alors voilà, je lui avait promis (et a moi par la même occasion) de faire régime après les fêtes, donc je me lance !
Mon objectif et d'atteindre 65kg, et si cela ne fait pas trop maigre; 60kg.
Certain pensent que c'est trop vu qu'avant j'étais à 65kg, mais a cette époque, j'avais déjà un petit bide, du gras sous les bras, et il faut penser que le muscle et plus lourd que la graisse, et vu que je n'ai pas la possibilité de reprendre le sport, je ne risque pas de reprendre du muscle.
Mais bon, je me connait bien, et je n'irais pas trop loin, je verrais bien si cela fait trop maigre !

Bon je viens de publier l'article d'hier, et j'ai voulu mettre une photo de moi au début du régime, résultat encore plus envie de mincir, vous avez vu comment je suis boudinée dans mon manteau !!!
Alors 1er défi :
_ Boire 2L d'eau minimum par jour !
_ Ne pas dépasser 1500 Kcal par jour !
_ Faire 50 pompes minimum par jour !
_ Faire 100 abdos minimum par jour !
_ se prendre en photo chaque jour dans 3 tenue, une tunique + collant, un tee shirt + pantalon, des sous vêtements ! Toujours les mêmes !
_ pas de chips !!!!
_ Faire durer tout mes repas à la maison en pensant à bien bien mâché !
_ 30 minutes de sport supplémentaire chaque fois que je craque !

Bon voilà, je voudrais en mettre plus, mais je risque de ne pas m'y tenir, alors déjà ça c'est bien

Sinon j'ai aussi un pari minceur avec une copine, celle qui au bout d'un mois aura le plus perdu : Mon pari va du 11 janvier au 11 février, ce qui est injuste car je ne vais pas osé mangé de gâteau pour mon anniv le 4, tant pis, je ferais un bon truc de régime lol.

Enfin, mon copain ma dit qu'il me donnerais 20 Euro chaque fois que je perdrais 2KG, il y a de quoi ce motivée !!!

J'aimerais bien faire par la suite un défis poids à perdre par jour, mais je ne sais pas trop comment mon poids évolue, donc je vais attendre de voir sa, comme c'est mon premier régime, il faut que je vois comment mon corps évolue !

Voila, si vous vous faite aussi des défis minceur, n'hésiter surtout pas à les partager en commentaire, ça m'intéresse !!!

1
Établissez une liste de course à l'avance en prévoyant vos achats pour plusieurs jours. Tenez vous en scrupuleusement à votre liste. Évitez d'emmener vos enfants avec vous, ou alors restez sourd à leurs suggestions

2 Faites vos achats "le ventre plein", vous résisterez mieux aux tentations

3 Vérifiez la teneur en lipide sur les étiquettes des produits que vous achetez, comparez plusieurs produits entre eux .

4 Faites vos courses dans un marché de quartier, vous y trouverez une multitude de produits frais, et souvent à des prix très intéressants.

5 Ne sautez jamais de repas, votre petit déjeuner est copieux et le repas du soir léger. Trois repas par jour est le minimum.

6 Les féculents doivent être présent à tous vos repas: pâtes, pommes de terre,...

7 Bannissez les boissons sucrées ou alcoolisées tel que apéritif, bière, coca,....Un verre de vin par repas est toléré.

8 Manger moins de viandes, plus de poissons - accompagné préférentiellement de légumes.

9 Si vous ne pouvez absorber le petit déjeuner le matin en quantité suffisante, prévoyez un fruit à 10 heures.

10 Ne manger pas trop salé, le sel renforce votre sensation de faim

11 Les grignotages sont interdits - prenez plutôt une petite collation à heure fixe: exemple un fruit à 10 h et un laitage à 16h.

12 Ayez une activité physique régulière: travailler au jardin, prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, déplacez vous à pied plutôt qu'en voiture pour les petits trajets...